CÁCH TẬP CƠ BỤNG CHO NỮ

Bạn không có thời gian ra sân tập thể hình, bạn muốn tìm những bài tập bụng phụ nữ tại nhà để tập thêm ?. Bạn có nhu cầu xử lý đống mỡ bụng bên dưới lì lợm nặng nề ưa, hãy mang lại với 19 bài bác tập bụng cho cô bé này ngay. Và Thể Hình Channel cá là bạn trước đó chưa từng thử những bài này trước đây bao giờ đâu.

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*

Bước 1: Vào tư thế plank khuỷu tay (hoặc plank cao nếu như khách hàng thích). Cùng với 2 chân khép và 2 tay rộng bằng vai.Bước 2: bước chân trái sang phía bên trái 1 bước kế tiếp đưa tay trái sang bên trái, với kéo chân đề xuất và tay đề nghị qua thuộc sau đó.Bước 3: “Bước” thêm 1-2 bước tùy độ rộng của khu vực tập sau đó “bước” ngược lại.