Các món ăn từ sữa đặc

BS Lê Thị Hải, Viện Dinh dưỡng tổ quốc cho biết, sữa quánh có công dụng tăng cân công dụng với những người dân có thân hình rất mỏng.
theo dõi trên
*

Sữa đặc giúp người có thân hình siêu mỏng dính tăng cân nặng nhanh chóng

Trao thay đổi với PV, BS Hải mang đến biết, bao gồm nhiều cách để các anh chàng, cô phái nữ “cò hương” hoàn toàn có thể tăng cân hiệu quả liên quan đến chế độ dinh dưỡng, một trong số đó là thực hiện sữa đặc.

Bạn đang xem: Các món ăn từ sữa đặc

“Sữa quánh được sản xuất từ hai thành phần chính là sữa trườn và đường đề xuất đương nhiên sẽ giúp đỡ tăng cân”, bác sĩ Hải đến biết.

Theo đó, những người dân có thân hình khôn xiết mỏng rất có thể sử dụng sữa quánh theo những cách sau :

1. Trộn sữa với nước

Đây là biện pháp làm được sử dụng phổ biến nhất hiện tại nay, theo đó từng ngày nên thưởng thức 1-2 ly sữa sệt được pha với nước ấm. Giải pháp pha cũn khá 1-1 giản: cho 1 lượng sữa quánh vào cốc, ai ước ao uống ngọt thì có thể cho thêm không nhiều đường, tiếp đến đổ nước nóng vào khuấy đều, ly sữa ngon nhất lúc uống ấm.

2. Ăn với bánh mỳ

Món này thực hiện vào các bữa ăn nhẹ thì tốt vời, chúng ta cũng có thể đổ trực tiếp sữa đặc vào bánh mỳ kẹp, hoặc có thể chấm trực tiếp.

Cách làm bánh mì tươi ăn cùng sữa đặc

Nguyên liệu:

- 280gr bột mì số 13

- 5gr men nở khô

- 15gr đường

- 50% quả trứng gà

- 1 chút muối

- 20gr bơ

- 1 thìa sữa bột

- Nước hoặc sữa tươi

Cách làm:

Bước 1: Trước tiên chúng ta cho bột mì vào đánh sạch, thêm sữa bột, muối, mặt đường rồi trộn đều sau đó mới đến men nở vào trộn đều.

Bước 2: đến trứng gà, nước và ban đầu nhồi bột, nhồi đến bột thành 1 khối new cho bơ vào nhồi tiếp tới khi khối bột trờ đề xuất mịn dẻo, không dính tay là được. Mang lại khối bột vào tô cùng bọc kín lại, ủ bột tới khi khối bột nở to lớn gấp đôi lúc ban đầu.

Bước 3: Rắc 1 chút bột thô lên bàn sạch, rước khối nát ra ấn xẹp mang lại bột thoát không còn khí bên trong, chia làm 8 phần bởi nhau sau đó làm tròn từng viên bột, đậy bí mật để mang lại bột nghỉ ngơi 10 phút.

Bước 4: Đặt viên bột lên bàn và cán mang lại khí vào bột thoát hết ra, cần sử dụng ngón tay vừa cuộn vừa mím miếng bột lại, sau cuối bạn nối mép bột lại nhằm 2 mép bột bám dính nhau.

Bước 5: Bánh sau khoản thời gian tạo hình xong thì đặt vào khay nướng, mỗi cái cách nhau ra 1 chút nhằm khi bánh nở không xẩy ra dính vào nhau. Đậy kín và ủ mang lại bánh nở to vội vàng đôi.

Bước 6: Bánh sau khi đã nở gần được thì nhảy lò nướng 200 độ, nhiệt bên dưới 180 độ làm nóng lò 10 phút trước khi cho bánh vào nướng. Lò sau thời điểm đã lạnh thì bỏ vào nướng khoảng 20-25 phút là bánh chín quà đều, rước bánh ra để cho nguội bớt là có thể thưởng thức.

Xem thêm: Re:Zero Kara Hajimeru Isekai Seikatsu Size 30X70Cm, Re: Zero Kara Hajimeru Isekai Seikatsu Viet Nam

3. Ăn cùng với trái cây

Nếu mong muốn tăng khối lượng nên đến sữa quánh vào ly sinh tố trái cây. Nó sẽ làm ly thơm và ngon và tẩm bổ hơn.

Cách làm sinh tố dâu

Nguyên liệu:

- 200g dâu tây, xắt nhỏ

- 200g việt quất

- 50g mâm xôi đen

- 50g dâu rừng

- 300ml sữa đặc

- 200ml sữa chua

Cách làm:

Trái cây bỏ vô túi zip nhằm vào phòng đá tất cả thể bảo quản tới 3 tháng. Khi muốn uống, bạn chỉ việc lấy túi trái cây ướp đông lạnh ra, bỏ vô máy xay cùng sữa đặc và sữa chua rồi thưởng thức.

4. Bổ sung cập nhật khi trộn chế các thức uống hằng ngày

Việc bổ sung cập nhật thêm sữa đặc khi pha chế các loại đồ uống như cà phê, sô cô la, sữa rung lắc vừa có tác dụng tăng thêm hương vị cho đồ uống vừa có chức năng tăng thêm năng lượng, khiến cho bạn tăng cân nặng hiệu quả.

5. Cần sử dụng sữa đặc có tác dụng sữa chua

Có thể dùng sữa đặc để triển khai sữa chua ăn từng ngày để tăng cân nặng hiệu quả, an toàn.

Ngoài ra, đề nghị uống sữa ấm, kết hợp với chính sách nghỉ ngơi đầy đủ, vừa lòng lý, mỗi ngày cần ngủ đầy đủ 8 tiếng.

Tuy nhiên, chưng sĩ Lê Thị Hải cũng giữ ý, sữa đặc tuyệt vời nhất kiêng với người béo phì, fan bị mỡ thừa máu, tiểu đường… Tránh câu hỏi lạm dụng quá mức sẽ tạo ra nhiều bệnh cho mức độ khỏe.

Cách làm cho sữa chua

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 1 nửa hộp sữa đặc

- 1 lít sữa tươi

- 1 nửa vỏ hộp nước sôi ( sử dụng hộp sữa sệt để đong)

- 1 hộp sữa chua mua sẵn

- Hũ sạch mát đựng sữa chua

Cách làm:

Bước 1: Trước tiên bạn cho nước sôi vào tô sạch, thêm sữa đặc và khuấy đông đảo cho hòa tan, tiếp theo sau bạn thêm sữa tươi rồi khuấy đều.

Bước 2: đến sữa chua mua sẵn vào, khuấy phần lớn nguyên liệu. Câu hỏi cho sữa chua cài đặt sẵn là nhằm kích thích đến sữa lên men, bởi vậy sữa chua của chúng ta mới có vị chua chua.

Bước 3: Múc sữa vào 1 loại ca tất cả miệng phễu kế tiếp rót sữa vào những hũ đựng hộp sữa chua và đậy nắp lại. để ý nhỏ: hũ đựng sữa chua chúng ta nên tiệt trùng với nước sôi rồi lau khô mới đem sử dụng.

Bước 4: mang đến nước nóng vào nồi hoặc thùng xốp sau đó đặt những hũ sữa chua vào, lượng nước ngập 1/2 hũ hộp sữa chua là được. Để nơi ấm cúng để sữa lên men giỏi hơn, ủ sữa khoảng chừng 6-8 tiếng tùy theo thời tiết, nếu thời ngày tiết nóng sữa sẽ nhanh chua hơn.